白髮長不停❔5招改善它❗ @ 解百憂部落格

‪#‎米小編‬ 隨著年紀增長，白髮逐漸一根根的冒出頭來🌾，有人說白髮是人生歷練的象徵，雖然這麼說，但人家還是希望擁有一頭烏黑秀髮…
頭髮的顏色，主要決定於黑色素細胞，它製造出的黑色素可以抵擋紫外線☀的侵害，保護頭皮及頭髮，一旦黑色素細胞無法正常運作時，頭髮就不容易被上色，逐漸轉為一頭白髮，此外，除了年齡及遺傳外，生活習慣不良，也會加速頭皮老化、破壞黑色素細胞的機能，若能改善5個生活習慣，就能有一頭亮麗黑髮，讓人看起來更年輕、有活力❗

💡營養攝取均衡🍓🍆：忙碌的生活加上外食，營養攝取不均衡，黑色素細胞缺乏營養無法製造黑色素供給頭髮，建議多吃魚類、海藻類、含蛋白質的食物。
💡運動：缺乏運動導致血液循環不佳，血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作，建議每天可散步15分鐘，對全身健康有幫助。
💡抒發壓力：感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢，建議睡前泡個溫水澡🛀放鬆身心。
💡戒菸🚭：香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
💡頭部防曬：頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，髮質變得毛躁，髮色也會退，可戴帽子或撐傘🌂，避免紫外線的摧殘。