看來比同齡老？戒掉遠離皺紋7習慣 @ 解百憂部落格

同樣30歲的人，為什麼會看起來比別人老，這並不是天生的，很多時候一些不起眼的小習慣就會讓你比同齡人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好習慣，開同學會的時候，有些人就是看起來跟當年一樣，有些人就明顯的被歲月摧殘了，日常生活中有一些常被忽略的「惡習」，不知不覺就容易讓皺紋爬上你的臉！來看看有哪些不良習慣，正是讓催化你變老的元兇。

★.吸菸

一般人普遍都知道，吸菸除了對於肺部的傷害，也會加速皮膚的老化。曾有研究比較一對雙胞胎，沒有吸菸習慣那位的肌膚狀況，明顯優於有吸菸習慣的，跳過香煙就減少皺紋！

★.含糖食物吃過多
吃過多含糖食物、高熱量食物，不僅僅影響體重，還會讓人看起來變老糖分子會附著於皮膚上的蛋白質，包含膠原蛋白，使這些蛋白質硬化、畸形，此破壞性過程稱為糖化Rajapaksa，飲食會直接反應在皮膚上！

★.常吃口香糖
很多人習慣在飯後來一顆口香糖，但是嚼食口香糖的動作，很容易讓嘴週產生小細紋。除了產生細紋，頻繁的吃口香糖，也會影響口腔中的組織。戒掉吃口香糖的習慣，是簡單避免皺紋的方式。

★.習慣側睡
盡量以仰躺的方式入睡，才不致於因為睡眠而讓視覺年齡老了幾歲。除了因為側睡時對於臉部的擠壓，側睡容易導致皺紋，還會因為枕頭的紋理而造成肌膚壓出小細紋。

★.不卸妝
睡前仔細清潔肌膚，並切實完成基礎保養程序，是很重要的。帶妝睡覺，就是擺明了想要皺紋。白天畫好的妝，和空氣中的髒東西黏著於皮膚上，滲入毛孔，使肌膚容易暗沉、毛孔阻塞發炎，也會加快衰老，讓細紋和皺紋提早上門。2.

★.喝酒
酒精會降低體內維生素A的含量，使身體的抗氧化能力和細胞更新速率下降。喝酒還會使肌膚的含水量下降，而導致肌膚失去彈性、並因缺乏水份而產生皺紋。另外維生素A也是生成膠原蛋白的推手之一，因此飲酒也會導致肌膚失去彈性。

★.防曬不切實
出門前切實塗抹SPF30以上的防曬油，並搭配撐傘，就可以保持肌膚的年輕健康。眾所皆知，紫外線是肌膚的大敵，曝曬於陽光下除了容易變黑、冒小黑斑，還會導致膠原蛋白加速流失，而使肌膚產生細紋和皺紋。