夏日 5招 煩躁散退
夏天燒呼呼的真讓人難受，但有時候熱起來，脾氣變得暴躁易怒，#米小編 很忙的時候會煩，沒做甚麼也浮躁，可以說是心浮氣躁界的常客，讓我來分享一些讓心情恢復平靜的小撇步，希望對妳有點幫助呦
夏日的養生之道在於「養心 <3 」，面對炎炎夏日，多留意一些生活作息，就起安然度過酷熱的夏天，可從以下5招進行…
8-) 飲食清淡.多喝溫水：人體在夏季消化功能較弱，飲食以清淡為主，吃太鹹、太油、乳製品易上火；吃些蓮藕、蓮子有安神效果。
8-) 早起不熬夜、午休小睡片刻：夏季晝長夜短，約5點多天就亮了，調整作息，前晚不熬夜，隔天早起，午餐後小睡片刻下午更有精神。
8-) 調整運動時間、避免烈日活動：夏季的午後通常酷熱難耐，不適宜做戶外活動，如果平常有運動習慣的人，可以把運動時間調整到清晨或傍晚後。
8-) 調節體感溫度、預防中暑或感冒：在夏季裡，室內外溫差大，在冷氣房裡多準備一件薄外套，不讓冷氣直接對身體吹，外出要遮陽。
8-) 流汗要擦乾、不可吹風沖冷水：冷風或冷水一接觸到皮膚，寒氣便透過毛細孔進到體內，先將身上的汗擦乾讓身體熱覺降低，再吹電風扇或沖冷水。
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