解百憂部落格

《六種越吃越餓的食物》💔 ლ(ﾟдﾟლ) ）

不知道大家飢腸轆轆的時候，會吃甚麼填飽肚子呢？說實在 ‪#‎米小編‬ 很愛吃零食，但吃完後反而感到空虛，沒有滿足感.( 嘆！) 最近聽到某位營養師談到《六種越吃越餓的食物》竟然都是#米小編愛吃的東西😱！難怪身上的肥肉一直減不下來❕

⛔. 鹹零食：
這是一堆「愛追劇」的人瘦不下來的兇手！電視+洋芋片+可樂，真的是絕配👏，但鹹零食會使血糖急遽下降，吃完鹹零食後，就會想吃甜食🍧！然後就吃下一大堆的東西～戒了戒了❗
⛔. 酒：
某研究報告指出，小酌🍻三杯就會使人體內的瘦體素分泌量減少30%！（瘦體素是一種能抑制食欲的蛋白質）因此，酒雖然容易達到飽足感，但也容易感到餓！這也難怪去居酒屋都要配燒烤🍢🍡。
⛔. 添加MSG的食物：
MSG就是俗稱的味精，很多外面的店家都標榜不用味精，但他們所使用的調味料還有食材裡面，有很多可能都含有高湯粉、沙茶醬、魚露、醬油....等類似味精的成分❓
⛔.日式壽司🍣：
啥？連壽司🍙都會越吃越餓！❕報導說，因為壽司的纖維質和蛋白質不足，因此很難有飽足感，不自覺就會越吃越多～難怪看到很多人都吃10盤以上🍱！
⛔. 含有人工甘味劑的飲料：
像碳酸飲料、咖啡☕這種加了人工味劑的飲料或許有短暫的提神效果，但是不到一會兒血糖就會降的比之前低！身體就更加勞累🌾，之後就想吃甜食🍝補充❕ 
⛔.披薩：
大部分的披薩都是白麵粉🍞製品，加上纖維質和蛋白質不足，因此容易覺得有飢餓感❓