💝 妳餓了?還是細胞在挨餓?－解百憂部落格

💝 妳餓了?還是細胞在挨餓?

明明才吃完午餐🍴，又好想吃零食，期待下午茶的小蛋糕 🍝、珍奶…。肚子真的餓了嗎😳 不是喔！這是因為妳的身體缺乏了某種營養素所致！容易嘴饞吃某種零食妳，快來看看體內缺乏哪些營養素吧~

👆 愛吃巧克力🍛的妳：缺乏了鎂，研究顯示缺鎂的人比例高達80%，這就不難理解為什麼不管男人、女人、小孩👶都愛吃巧克力，建議吃根香蕉替代。
👆 愛吃冰淇淋🍦的妳：缺乏了鐵，缺乏鐵的人血紅素不足，常常會感到精力不足，建議吃點髮菜、黑芝麻替代呦！
👆 愛喝汽水的妳：缺乏了鈣，但是碳酸飲料會將骨骼中的鈣過濾出來，反而會讓身體更缺鈣，建議可喝些牛奶🍶、豆漿。
👆 愛喝咖啡☕的妳：缺乏了鐵，👠女性40%體內缺鐵而感到疲憊，因此迫切地尋求咖啡的幫助，但咖啡會阻礙鐵質的吸收導致貧血，建議吃點波菜、葡萄乾。